노화 예방학교

노화의 시계에 가속도를 늦추고 잘 늙는 것이 자산입니다. 가속 노화를 늦추려면 50~65세에 건강수명을 잘 지켜야 합니다.
노쇠지수의 정체 원인은 생활습관병(Lifestyle disease)에서 오는 ①이상지혈증 ② 당뇨병 ③ 심혈관계질환입니다.
첫째, 노화를 부추기는 환경은 덜 움직임, 좌식생활, 배달음식, 스마트폰의 등장으로 신체활동률이 급격히 떨어진 원인입니다.
둘째, 빠른 경제 성장 속에서 예방적 의료혜택, 중년 이후 현대의료시스템으로 질병을 의료서비스에 맡기는 현실입니다.
결국에 건강 생태지수는 퇴보하는 실정입니다.

노화를 늦추고 건강 생태지수를 높이는 방법은
몸을 통해 신체적 건강상태를 회복하는 것,
몸의 회복으로 마음이 평안해지는 정신적 건강상태를 강화하는 것,
몸과 마음의 회복으로 적극적 사회에 참여하는 것입니다.

노화를 예방하고 치매를 예방하는 4M 실천 운동으로 내재역량을 강화합니다.

• Mobility(이동성): 걷기운동으로 약 500Kcal를 소모 12,000보 걷기, 바른 자세는 적절한 운동은 무릎 강화에 효과적입니다.
• Medical issues(건강과 질병): 식습관, 절주, 금연, 회복 수면 실천하기는 10년 이상 수명 차이를 가져옵니다.
• Mentation(마음 건강): 인지 상태, 우울감, 불안 등을 포함하여 절망 속에서 삶의 의미를 찾을 수 있습니다.
• What Matters(나에게 중요한 것) : 삶의 우선순위는? 건강입니다. 건강과 거리가 먼 삶을 살았던 '나'를 찾는 법으로 건강은 최고의 재테크입니다.

인생 최고의 재태크는 건강입니다.

• 건강에 대해 장기적 관점으로 보라
• 장기적 복리 효과로 나타나는 저속 노화이다.
• 일확천금이 없는 건강
• 노후관리의 가장 이른 시기는 지금이다.
• 개인의 잘못된 습관을 바꿀 수 있는 한 바꿔보자.

계단을 오르며, 스마트폰을 내려놓고, 호흡을 바라봅니다. 사회적 비용과 직결된 문제는 건강입니다. 생활습관, 과도한 경쟁에서 회복, 비교하는 문화도 바뀌어야 합니다.
건강이 유지되면 은퇴를 하지 않은 것처럼 즐겁게 살 수 있고, 건강 유지로 의료돌봄 비용을 절약한다면 생애주기 적자가 흑자가 됩니다. 삶의 방식을 바꿔보는 일, 몸과 마음은 변화되고, 노화의 수도꼭지는 잠기게 될 것입니다. 101세까지 건강한 삶을 응원합니다.

명상교육지도사

인간의 생각은 내적 의식에 근원을 두고 있다. 인간의 마음을 순수한 내면의식으로 몰입하도록 만들어 참된 자아를 찾는 수행법입니다.
현대 과학명상은 신체와 의식이 내재된 초월명상(transcendental meditation: TM)으로 보급되었습니다.
명상방법은 지(止, samadha) / 집중명상(concentration meditation) / 관(觀, vipassana) 통찰명상(insight meditation) / 자애(자비)명상 따뜻한 정서의 자비심, 사무량심 개념에서 나온 자애심, 연민심, 동락심을 계발하는 명상 나눕니다. 자비명상은 인간관계를 포함하여 다른 존재와의 관계 속에서 사회적인 정서가 계발됩니다.

티베트불교의 지도자 달라이 라마(Dalai-Lama XIV, 1935~)에 대한 흥미로운 기사가 실렸습니다.
달라이 라마가 신경과학회(The Society for Neuroscience) 2005년 정례 학술발표회에서 '뇌의가소성'이라는 제목으로 기조연설을 했는데 강연의 요지는 명상 수련이 뇌에 변화가 일어난다명상의 인지적 효과는 주의, 기억, 지각능력, 창의성 등이 있습니다.

본 프로그램의 "생기적 선명상"(生氣的 亻天瞑想)입니다.

• 몸의 중심이 안정된 상태(중심 기운)를 유지한 채, 영체인 외계의 기운과 교감합니다.
• 의식의 확장 (뇌파, 심파, 체파)에서 나오는 에너지와 세계의 기류와 교감합니다.
• 외계는 뇌파를 넘어 에너지 감득으로 자신의 본체(정서)와 교차했을 때 드러납니다.
• 피부와 신체 전체가 우주의 질로 바뀜에 따라 초월적 능력은 上下 근기가 다릅니다.
• 관념 명상과 실존의 명상은 근원적으로 생기를 가진다는 측면에서 다릅니다.
• 몸이라는 실존의 생명체를 통해, 과학 <생리>적 기운이 동반한 명상의 상태를 학습합니다.

인지교육지도사

인지교육은 고령화 사회의 가장 핵심 과제인 치매 예방을 위한 교육입니다. 치매 인구가 100만을 넘은 현실에서 국가정책이나 의료전문가에 만 의지할 수 없습니다. 치매 환자는 의료적 부분입니다. 인지 교육은 예방 측면에서는 의료적 문제를 초월한 다양한 예방 프로그램이 가능합니다. 인지 교육지도사는 치매 예방이 목적입니다. 본원이 연구개발한 예방 프로그램은 치매 예방을 위한 문화로 발전할 수 있으며, 사회정책에도 혁신적 변화를 기대할 수 있습니다.

프로젝트교육지도사

성인교육의 전문 프로그램입니다. 프로젝트 교육은 성인의 일생에 삶의 태도, 환경 등모든 것을 하나로 보고 평생교육의 일환으로 성인의 삶 전반을 능동적으로 살아가는 지혜를 학습하게 되는 성인통합치유 프로그램입니다. 하나의 주제로 시작하는 학습활동은 상상력과 행동에 이르기까지 구체적인 과제가 주어집니다. 학습자는 프로그램의 수용을 위해 잠시도 삶의 시간을 놓을 수가 없습니다. 삶의 휴식도 프로그램 안에서 제공됩니다. 자신의 잠시 잃고 살았던 시간에서 생애 재설계의 목표로 자신이 노년의 문제를 스스로 해결할 수 있는 능력을 배웁니다.

예술과 인생

세상에서 가장 아름다운 순간을 살아가는 우리, 머물지 않고 흐르는 삶의 여정에서 노래하고, 춤추고, 시를 읊고, 도화지에 내 삶의 흔적을 그리고, 내 숨은 영혼을 온몸으로 자아내는 열정의 순간을 즐깁니다.즐거운 창작 미술활동(Art-play), 음악치료(Music therapy), 기 춤 테라피(ki Dance therapy)글쓰기 치유, 파워스피치

생애 재설계 교육

흐르는 시간을 멈출 수 없습니다. 청춘에 못다 한 꿈을 재설계하는 열정이 넘치는 교육입니다. 자신에 맞는 재능의 재발견과 사회적 참여로 새로운 삶의 의미를 찾습니다.