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생애재설계 교육대학

'숨' 생애재설계 교육대학 소개

시니어전문가<VIP>과정

100세 철학자 김형석은 "성숙함의 열매가 맺는 60~75세”를 잘 성장시키면 90세 이후는 행복하다고 합니다. 과학의 발달은 인간수명을 100세를 가능케 했습니다.
60세에 퇴직을 하게 되는 현대인, AI 과학 문명 시대를 맞아 성인들의 일자리 문제는 더욱 심각한 수준입니다.

이런 현상은 개인뿐 아니라 사회적 문제로 등장하였습니다.
시니어들의‘사회적 고립(social isolation)'과 외로움(loneliness of command)’은 신체적 생리적으로‘만성적 투쟁 반응’(chronic fight reaction)으로 발전하고, 건강면역체계가 약화 되는 등, 고혈압, 심장질환, 우울증과 불안으로 옮아갑니다.
Dream 101 프로젝트는 노년의 인생을 지혜롭고 가치 있게 살아갈 수 있는 방법을 배우고, 육체적 건강, 정신적 건강, 경제적 건강으로 101세 인생의 꿈을 실현 할‘생애재설계’프로그램을 만들어 갑니다.

3 건강의 Vision

  • 육체적 건강

    Physical health

  • 정신적 건강

    Mental health

  • 경제적 건강

    Economic health

신체적 건강
(Body-health)
  • 노년의 행복은 몸에 달려있다고 해도 과언이 아니다. 건강의 문제는 누구나 공감한다.
    다만 실천하지 못하거나 ‘習’을 바꾸지 못하면 변할 수가 없다. 습을 바꾸고 몸이 바뀔 때까지 지속적인 변화를 실천해야 한다.
    실천만이 근본을 바꾼다.
  • 무엇으로 바꿀 것인가? 자신에게 맞는 것이 무엇인가 스스로 찾을 수 있어야 한다.
    본 프로그램은 그 방법을 찾게 하고, 실현하게 하고, 치유하고, 변화를 촉진시킨다.
  • 기계적 방법이 아닌 능동적인 방법으로 당신의 몸을 통해 자기경영을 실현시킨다.
정신적 건강
(Mental-health)
  • 정신의 문제는 몸이 준비가 되면 조금씩 변해간다.
    최고의 전문가로부터 과학명상을 접할 것이다.
    몸의 실현으로 깨달음을 찾아가는 진법을 체험할 것이다.
  • 현대과학이 인정하는 과학명상을 직접 체험하고 변화된 당신을 기대하라
  • 당신의 인생은 60부터 101세의 유혹을 즐겁게 맞이할 것이다. 그것은 창의적으로 바뀐 당신의 미래를 기대하라
경제적 건강
(Economic-health)
  • 당신은 이제 당신의 삶을 스스로 재설계한 시니어로 바뀌었다. 자기관리의 전문가 가 되었다. 이제 충전된 창의적 에너지로 새로운 사회의 리더가 된다. 이때 경제의 주체로서 창업의 주체가 된다.
  • 인문학을 기반으로 한 건강문화를 이끌어가는 자기개발의 주체가 된다. 당신은 당신의 삶의 깊은 곳을 녹여내는 인생의 꿈을 실현 한다.

평생 건강경영을 성공으로 이끄는 법
내 몸 경영 365프로젝트

인문학 치유코스

최고의 석학과 만나는 인문학의 향기로, 몸과 마음을 치유합니다.

영역 교과내용
동양철학과 생명사상 동양의 기본 사상은 자연주의 철학이다.
인간이 자연으로부터 삶의 지혜를 배워가는 독특한 사상을 전개하였다.
이와 함께 철학을 한다는 것은 생명을 공부하는 것이다.
철학으로 아름다운 인생의 의미를 찾는다.
서양철학과 생명사상 서양의 인문학은 인본주의 철학이 중심이 된다.
인간중심주의 정신은 인간의 사유체계를 올바르게 정립해 준다.
철학을 한다는 것은 나의 생명을 인문학적 물음과 과학철학적 탐구로 역사를 거듭하면서 발전한다.
현상하는 몸의 논리가 과학과 융합하면서 그 정체성이 무엇인가를 깨닫게 한다.
인간과학과 심리학 사유하는 인간의 독특한 구조는 과학을 한다는 점이다. 즉 과학으로 세계를 인식하고 보다 진보적인 변화를 거듭하면서 살아간다.
인간과학, 생물학, 발생학적 인간의 생명에 대한 이해하고 인간의 몸과 마음과 심리에 대한 인문학적 지혜를 얻고 치유가 된다.
예술철학과 마음치유 예술철학과 마음의 치유입니다.
미술감상과, 영화감상과 역사여행, 음악감상, 해설이 있는 음악회, 춤치유(Dance Therapy), 즐거운 미술(Art-Play) 창작활동, 시니어 그림작가, 사진작가, 詩作과 낭송, 소리선 치유(五音과 音禪)는 몸으로부터 나옵니다.
SOMA 철학치유 인류는 SOMA(몸과 신체)라는 함축된 단어가 등장하기 까지 인간의 생명에 대한 물음을 거듭해왔다.
‘몸(SOMA)는 신체, 생물 체세포군, 심리 정신을 의미한다.
인체를 생물학적 심리적 그 내면의 정신적인 면에 이르기까지 몸의 역사와 문화를 읽고 철학적 치유방법을 안다.

최상의 몸(SOMA)만들기 코스

  • 과학적인 스트레칭법을 실천합니다.
  • 마음을 읽는 신체각성법으로 스캔을 합니다.
  • 검증된 호흡법을 활용합니다.
  • 검증된 과학 명상법으로 몸과 마음의 변화를 기대하십니다.

영역 교과내용
선도 명상치료 SOMA로부터 회사법, 신체 각성, 자연치유명상법으로 몸과 마음을 치유한다.
명상은 무엇인가? 명상의 방법은 무엇인가? 명상의 효과는 무엇인가?
명상을 통해 최상의 몸을 만들 수 있다.
몸 알아차림
(調身法)
  • 과학적인 스트레칭법으로 바른 몸만들기
    생물학적 인체의 유기적 기능은 골격, 근육, 신경, 혈관, 소화기관, 순환기관의 순서다.
    1) 균형 있는 몸만들기
    2) 신체와 의식과의 관계를 안다.
    3) 정확한 기혈순환유통법은 바른 몸, 체형교정, 활력이 증강된다.
마음과학 SATI
(調心法)
  • 기억의 무게를 줄인다. 마음-빼기라고 한다.
    1) 몸이 기억하는 것이 마음의 무게이다. 마음-빼기를 통해 무게를 줄인다.
    근육 / 골격 / 뇌 / 몸속 장부 / 몸 조직의 기능 / 기억된 상처를 스캔하고 온기로 보듬는다.
    2) 마음의 무게를 줄이고, 하늘 마음의 근원을 찾아 깊은 참나에 머무른다.
생명의 숨
(調息法)
  • 생명의 숨 고르기(Focus on breathing)로 생기가 충전된다.
    천지인의 조화로운 호흡 요법의 진수를 실천한다. 호흡에서 느끼는 깨달음
    - 세포의 열림, 기의 흐름, 호흡으로 얻어지는 심신의 안정을 기대하라
    1) 중기(中氣) / 건곤(乾坤) / 원기(元氣) 生氣 기공 호흡을 한다.
    2) 생명의 숨, 이제 ‘참나’의 존재를 찾았다.
    3) 오로지 만유는 생명을 낳고 기르는 흐름의 법칙으로 존재한다.

SOMA를 위한, 3調의 역학원리

조신과 조심의 관계

- 조신이 잘되면 마음이 몸에 끄달리지않음
- 조심이 잘되면 몸이 뭉치지 않음

조신과 조식의 관계

- 조신이 잘되면 호흡이 원활해짐
- 조식이 잘되면 몸 속의 근육이완이 잘됨

조식과 조심의 관계

- 조식이 잘되면 마음이 들뜨거나 흩어지지 않음
- 조심이 잘되면 기력의 양생이 원활해짐

정기(精氣)의 생성과 작용

1. 精= 米(땅 기운) + 靑(하늘 기운)

2. 뱃심 : 아랫배에 탄력이 있고 힘이 있음.
- 심리적: 용력, 추진력, 모험정신
- 신체적: 대장, 소장, 직장운동, 콩팥 기능 활성화, 대소변의 순조로움

3. 뒷심: 대퇴부에서 발끝까지 뻗치는 힘
- 심리적: 책임감, 인내력, 지구력
- 신체적: 신경통, 무릎(퇴행성 관절염), 정맥류, 골다공증, 무좀, 다리에 쥐가 나는 증상 등이 개선됨

4. 허릿심: 허리에 힘이 생기고 등판까지
- 심리적: 뜻, 꿈, 희망, 포부, 기상이
- 신체적: 디스크, 등, 허리통증, 등판의 펴지는 힘이 서리게 됨, 경직, 어깨 뻐근함(오십견)이 좋아짐

힐링체험 코스

힐링체험코스에서 당신의 새로운 인생을 즐깁니다.


영역 교과내용
인문학 힐링콘서트
Talk-Concert
인문학을 통해 나도 미처 몰랐던 나의 마음을 들여다보고 치유를 한다.
철학하는 삶을 통한 인문학 치유콘서트, 예술과 인생 <작가와의 만남>, 자기치유 콘서트 <Talk Festival>, 음악치유 <음악감상과 해설>,
예술치유
Art-Therapy
예술치유 콘서트 (Art-Therapy & Concert)의 다양한 프로그램이 진행된다. 미술감상과 치유, Art-Play 창작활동, 영화감상과 역사여행 치유, 음악회를 통한 치유, 춤치유(Dance Therapy) , 고품격 감성을 회복한다.
숲 치유
Forest-Therapy
숲과 인간, 숲과 나무가 함께 살아가는 이야기 숲의 생태계를 응용한 치유와 감성계발, 오행테라피 (五行, Five-Elements Therapy), 오감테라피 (五感, Five-Senses Therapy), 숲에서 숨쉬는법 (Forest-Breathing), 자연과 함께 숨쉬는 이야기를 배운다.
힐링여행
Healing trip
조준영교수와 함께하는 ‘테마가 있는 힐링여행’으로 몸과 마음을 재충 전한다. 역사유적과 문화, 철학 여행, 치유의 삶을 체험으로 새로운 삶의 의미를 찾는다.

수강 및 상담문의051.747.3400

평일 09:00~18:00, 토요일 09:00~13:00
점심시간 12:00~13:00, 공휴일 휴무