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생애재설계 교육대학

'숨' 생애재설계 교육대학 소개

명상치유학과정

명상(瞑想, meditation)?

깨어 있는 삶으로 가는 길이요, 신체적 경험과 정신적 경험으로 내면의 앎을 의식하는 방법이다.
명상은 몸과 마음의 균형을 찾아 본성으로 돌아가는 길이요, 명상을 통해 자기를 바로 인식하는 자기치유의 길이다.

명상의 기본 구조

조신법(調身法) 바로 앉기(靜坐, sit straight); 몸 결 다듬기

몸을 바르게 하고 앉아서 호흡을 조정하고, 심기(心氣)를 가라앉히며, 정신(精神)을 통일(統一)시킴으로써 정신수양(精神修養)과 신체의 건강을 꾀하는 심신 수련법이다.

조심법(調心法) 바디스캔(Body Scan); 마음결 다듬기

몸을 편히 눕히거나, 바르게 앉아서 신체의 각 부위를 지적하며 몸과 마음의 결림 상태를 의식으로 이완시키는 과정이다.
직접 신체 부위를 지적함으로써 이완과 각성이 이뤄진다.

조식법(調息法) 호흡에 집중(Focus on breathing); 숨결 고르기

호흡을 조절하여 숨결을 다듬고, 몰입하는 가운데 지극한 생명의 존재만을 느끼게 된다.
본래의 생명이 움직임을 자각한다. ‘참나’의 존재를 자각하고 고요함에 머무른다. 이를 불교에서는 삼매(三昧)라 한다.

명상치유학

영역 전공 교 과 목 명 시수 이수
완전한 명상 명상철학 철학하는 삶, 철학적 깨달음은 명상의 첫걸음이자 완성이다. 자기중심에서 생각의 전환은 보다 비전 있는 새로운 가치관을 갖게 한다. 10 수료
명상심리 명상과 심리는 치유의 보완관계이다.
의식·영·심리학·심리치료 등의 보완관계는 SOMA라는 신체 심리치료, 외상 후 스트레스, 불안, 우울감 등, 제반 심리학적 치유의 대상과 함께 통합심리학적 치료의 공통 목표가 된다.
10
명상과학 명상도 과학으로 증명한다. 행복지수의 증가, 뇌파의 변화, 스트레스 우울 감소, 인지 오류의 감소, 자기 이해와 성찰, 자아존중감과 감사하는 마음의 자아가 두터워진다. 10
몸과 정신의 깨어남 몸과 마음의 치유, 자아에 대한 긍정의 감각, 육체적 세포로부터 몸의 지혜가 깨어난다. 아울러 생기가 회복하고 몸과 정신은 깨어난다. 지고한 영성계발이 창조된다. 3
생기통찰 명상 몸과 마음 점검하기 1강. 마음을 正意해 본다.
2강. 몸과 마음의 자기 돌아보기
3강. 몸과 마음은 내가 살아온 사진이다.
4강. 몸에서 마음빼기 명상과 변화
3 수료
몸결 다듬기 (調身法) * 바로 앉기(靜坐, sit straight)를 위한 준비는 육체이완이다.
기혈순환유통법 57동작, 음과 양, 몸의 균형 맞추기, 체형교정, 활력이 넘치는 건강한 몸으로 고요히 정좌
5
마음결 다듬기 (調心法) * 바디스캔(Body Scan); 이완법으로 마음빼기 또는 기억의 흔적 지우기라고 한다.
1) 몸 치유 1단계(근육을 이완하라)
2) 몸 치유 2단계(골격을 살펴라)
3) 몸 치유 3단계(몸속 장부를 살펴라)
4) 몸 조직의 기능을 살펴라
5) 기억의 상처를 스캔하고 온기로 치유하라
5
숨결 고르기 (調息法) * 호흡에 집중(Focus on breathing); 생기가 충전되고 명철한 자의식이 충만해진다.
1) 중기(中氣) 생기 기공호흡 50동작
2) 건곤(乾坤) 생기 기공호흡 23동작
3) 원기(元氣) 생기 기공호흡 360동작
4) 진기(眞氣) 생기 기공 5동작
중기 기준 5

※ 모바일화면에서 옆으로 스크롤하여 확인하세요.

과정별 주요교과

명상의학과 재활

노인성 질환으로부터 재활(Geriatric Rehabilitation)은 뇌졸중, 치매, 심장질환 등이 중심이 된다. 재활치료의 학문적 접근법 및 성인질환별 유효한 운동법, 심리 특성을 이해하고, 이들의 행동 관리 및 치료를 효율적으로 하는데 필요한 심리치료법을 학습한다.
주요학습과목은 심호흡계 재활(Advanced Cardiopulmonary Rehabilitation) 심장, 폐 질환자의 재활에 필요한 호흡, 유산소운동과 호흡평가 및 심장 재활 효과를 측정, 근관절 기능학 및 재활(Musculojoint Function & Rehabilitation)로서 근육과 관절의 움직임에 대한 구조적, 기능적 이해를 바탕으로 근관절 상해시 재활의 방법을 학습한다.

철학명상

고전을 통해서 자연의 법칙을 이해하고 사고의 전환을 통해 자연과 인간의 상관관계에 대해 연구한다.
심리적, 육체적, 사회적, 문화적인 측면에서 상담자가 의뢰하는 문제점들에 대한 이해와 해결방법에 대해 철학적 상담과 치유법을 연구한다.

몸과 마음경영법

‘몸도 마음도 경영이다.’자신의 건강상태를 객관적으로 파악할 수 있으며, 몸 훈련법, 마음훈련법, 사회심리학적 적응의 문제 등 몸과 마음의 관리를 원만하게 할 수 있다.

과학명상(Science of Meditation)

명상도 과학의 시대이다. 몸과 마음을 과학적으로 이해한다. 특히 뇌파와 마음의 관계, 뇌의 기능을 이해하고 EEG, MRI 및 Biofeedback 등의 과학적 측정자료를 근거로 몸과 마음을 읽을 수 있는 과학적 명상기법을 학습한다.

바디스캔(Body Scan)

명상에서 몸과 마음의 바디스캔 즉 이완요법(Relaxation Therapy)이 핵심이다. 정신적 육체적 상관관계, 긴장이 인체에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보고, 심리적 측면에서 육체를 이해할 수 있다.
또 이완요법의 원리와 이론을 습득하고, 치유법을 학습한다.

기공의학 (Medicine of Ki-Gong)

호흡조절과 정신집중 그리고 육체운동이 인체에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 氣의 의학적인 접근방법론에 대하여 연구하고 실있다.

기공테라피(Medicine of Ki-Gong)

명상에서 몸과 마음의 바디스캔 즉 이완요법(Relaxation Therapy)이 핵심이다.
정신적 육체적 상관관계, 호흡조절과 정신집중 그리고 육체운동이 인체에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 氣의 의학적인 접근 방법론을 연구 실습한다.

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